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Freude 1.6 — Fitness Grundlagen

Krafttraining, Cardio, Mobility, Ernährung — Körper als Projekt

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1.Warum Fitness?
2.Krafttraining
3.Cardio & Ausdauer
4.Mobility & Recovery
5.Ernährung
6.Trainings-Lab
7.Übung
8.Wann was?
9.Praxis

Freude 1.6 — Fitness Grundlagen

Quiz

Welche Bewegung ist KEINES der „Big 6"?

SquatHingeBizeps‑CurlPull horizontal

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